Mamagold
Selbstlernkurs
Gehe deinen Weg zurück zu dir – in deinem Tempo.
Du möchtest dich selbst wieder spüren – als Frau, nicht nur als Mama?
Dann ist dieser Kurs dein Einstieg in ein neues Lebensgefühl: selbstbestimmt, gestärkt und verbunden mit dir.
Du bekommst Zugang zu allen Inhalten, einer Austauschgruppe mit anderen Mamas und monatlichen Live-Calls für deine Fragen.
Starte jetzt – in deinem Tempo. Mit direktem Zugang zu allen Inhalten, Austausch in der Telegram-Gruppe und 1x monatlichen Live-Call.
Eine gute Mama ist eine erfüllte Frau.
Stell dir vor, du könntest dich wieder spüren – als Mama und als Frau. Nicht mehr nur funktionieren, sondern mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und Verbindung durch deinen Alltag gehen. Ganz ohne Perfektionismus und Dauerstress.
Liebe Mama, ertappst du dich auch oft dabei, wie du dich selbst hintenanstellst, weil du glaubst, „jetzt keine Zeit für dich“ zu haben? Wie du so sehr in deiner Mutterrolle aufgehst, dass du gar nicht mehr weißt, was dich als Frau eigentlich ausmacht?
Was, wenn du dich nach und nach wiederentdecken darfst – auf deine eigene Art und in deinem Tempo?
Was, wenn du beginnst zu verstehen, wie du dich selbst halten kannst – auch mitten im Alltagssturm?
Im Mamagold – Selbstlernkurs lernst du Schritt für Schritt, was DU wirklich brauchst, um dich wieder mit dir selbst zu verbinden – nicht mit 0815-Tipps, sondern mit einem klaren Verständnis für deine inneren Prozesse.
Du bekommst Zugang zu alltagstauglichem Wissen, das dich nicht überfordert, sondern stärkt.
Stell dir vor, du verstehst endlich, was in dir los ist, wenn du gereizt, müde oder überfordert bist.
Und du weißt, was du tun kannst, um wieder in deine Kraft zu kommen – liebevoll, klar und echt.
Dein Mamagold liegt in dir. Und du kannst es bergen – in deinem eigenen Rhythmus.
Warum bist du am Ende des Tages ausgebrannt, obwohl du doch alles gegeben hast?
Vielleicht hast du dir auch schon oft die Frage gestellt, wie du wieder mehr bei dir ankommen kannst – um endlich mehr Energie für dich und dein Kind zu haben. Du bist damit nicht allein. Viele Mamas spüren genau wie du:
Warum reagiere ich so schnell gereizt, obwohl ich mein Kind liebe?
Wieso fühle ich mich ständig unter Druck, alles richtig machen zu müssen?
Wie soll ich das alles dauerhaft allein stemmen?
Warum fällt es mir so schwer, wirklich präsent bei meinem Kind zu sein – ohne To-Do-Liste im Kopf?
Wo ist eigentlich die Zeit für mich geblieben – und wie finde ich heraus, was mir wirklich guttut?
Warum werde ich laut, obwohl ich eigentlich nur müde, hilflos und leer bin – und wie finde ich da wieder raus?
Diese Gedanken sind kräftezehrend – aber du musst sie nicht länger mit dir allein ausmachen.
Im Mamagold Selbstlernkurs findest du Zugang zu deinem inneren Kompass.
Du lernst dich besser zu verstehen, erkennst, was du brauchst, um dich wieder spüren zu können – und wie du dich Schritt für Schritt selbst aus diesen Stresszuständen herausholst.
In deinem Tempo. Ohne Druck. Mit Unterstützung, wenn du sie brauchst.
Raus aus dem erschöpfenden Mama-Hustle – hin zu innerer Stärke und echter Freiheit
Mit dem Mamagold Selbstlernkurs begibst du dich auf deine persönliche Reise zurück zu mehr innerer Klarheit, Ruhe und weiblicher Kraft – in deinem Tempo und genau so, wie es in deinen Alltag passt.
Du bekommst Zugang zu den Strategien und alltagstauglichen Tools, die dir helfen, dich aus der ständigen Überforderung zu befreien und dir Schritt für Schritt Raum für dich selbst zu schaffen.
Damit du nicht nur als Mama funktionierst, sondern dich auch wieder als Frau spüren kannst – frei, verbunden und gestärkt.
Starte jetzt – in deinem Tempo. Mit direktem Zugang zu allen Inhalten, Austausch in der Telegram-Gruppe und 1x monatlichen Live-Call.
Hier findest du nicht nur Raum für deine Mutterrolle – sondern vor allem für dich selbst.
Der Mamagold Selbstlernkurs schenkt dir den Zugang zu deinem inneren Reichtum – zu den Schätzen, die dich auf einer tiefen Ebene wieder mit dir selbst verbinden.
Für Mamas, die spüren: Da geht noch mehr als nur funktionieren und ich möchte lernen, mich selbst zu halten - auch im Alltagssturm.
Du bekommst kraftvolle Impulse, neue Perspektiven und alltagstaugliche Tools, um mehr Balance, Leichtigkeit und Selbstverbindung in dein Leben zu bringen – ohne Druck, in deinem eigenen Tempo und mit der Sicherheit zu wissen: Ich bin nicht allein auf diesem Weg.
8 Module voller Tiefe, Inspiration und liebevoller Erinnerung daran, wer du wirklich bist – Mamagold.
ICH SEHE DICH, Mama!
Ich bin Josy – Seelenbegleiterin und Mentorin für Mamas.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, erschöpft, müde, kraftlos und nicht mehr Ich-Selbst zu sein. Ich bin den Weg aus dem Mama-Hustle in die eigene Freiheit selbst gegangen und habe in meiner langjährigen Arbeit als Therapeutin, Coach und Beraterin schon viele Eltern – besonders Mütter – auf diesem Weg begleitet.
Mir ist klar: Wir können es uns nicht leisten, uns selbst dauerhaft zu verlieren.
Nicht, wenn wir unseren Kindern einen gesunden, kraftvollen und verbundenen Weg vorleben wollen.
Darum habe ich diesen Kurs so gestaltet, dass du ihn in deinem Tempo, auf deine Weise und ohne Druck durchlaufen kannst – mit alltagstauglichen Impulsen, tiefgehenden Tools und ganz viel Raum für dich.
Du bekommst genau das Wissen und die Werkzeuge, die du brauchst, um dich aus deiner Erschöpfung zu lösen und wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen – ganz ohne 08/15-Ratschläge, sondern mit echter Tiefe und Herz.
Starte jetzt – in deinem Tempo. Mit direktem Zugang zu allen Inhalten, Austausch in der Telegram-Gruppe und 1x monatlichen Live-Call.
Du möchtest wieder du selbst sein und endlich aus dem Hustle-Modus ausbrechen?
Dann sind das deine nächsten Schritte:
SELBSTERKENNTNIS, WAHRNEHMUNG UND BEWUSSTSEIN
Im ersten Schritt brauchst du das Wissen über dich selbst. Dein Verhalten, deine Gefühle und dein Handeln VERSTEHEN, ist die Grundlage, um in eine tiefere Verbindung zu dir selbst eintauchen zu können. Im Mamagold werden wir ganz genau den Fokus auf deine Muster und Blockaden werfen, damit du sie verändern kannst.
VERBINDUNG UND REGULATION
Im nächsten Schritt geht es darum, vom Kopf ins Herz zu kommen.
Um dich mit dir selbst verbinden zu können, brauchst du nicht nur das Wissen, sondern auch das FÜHLEN.
Du lernst praktische Körper- und Atemübungen, um langfristig dein Nervensystem zu regulieren und deine Emotionen halten zu können.
TOOLS KENNEN UND ANWENDEN
Du erhältst Werkzeuge, die dich in die Selbstliebe und Selbstfürsorge bringen.
Lerne, wie du dich als Mutter und Frau wieder wichtig nehmen, für dich sorgen und in die pure Selbstermächtigung und Freiheit kommen kannst.
Du kannst hierbei deine Einzigartigkeit als pures Gold für DEINE Strategie für dich nutzen.
Mamagold Selbstlernkurs - Deine Inhalte
Ich zeige dir, wie du dich selbst wiederentdecken und eine tiefe Verbindung zu deiner Weiblichkeit und inneren Freiheit aufbauen kannst.
Du bekommst alltagstaugliche Werkzeuge, um Stress zu bewältigen, emotionale Blockaden zu lösen und dich sowohl als Mutter als auch als Frau wieder gestärkt, gesehen und erfüllt zu fühlen.
Am Ende dieses Kurses wirst du wissen, wie du dich selbst regulieren kannst – mit mehr Gelassenheit, innerer Klarheit und Selbstwirksamkeit im turbulenten Mama-Alltag.
Nicht perfekt, aber verbunden. Nicht fehlerfrei, aber frei.
TIEFES BEWUSSTSEIN
01
BEWUSSTSEIN
Wer bin ICH? Wo stehe ich? Wo will ich hin?
Herausforderungen, Probleme, Verhalten und Gefühle analysieren
Selbstreflektion und Erkenntnis
Ziele und Veränderungen definieren und benennen
Nach Modul 1 hast du Klarheit über deine Herausforderungen und Kernthemen. Ebenso kennst du deine Ziele, um in die Veränderung zu kommen.
02
NEUE PERSPEKTIVEN UND MÖGLICHKEITEN
Vision für deine Zukunft
Alte Muster aufdecken
Verhalten, Gefühle und Bedürfnisse verstehen
Raum für neue Perspektiven eröffnen
Nach Modul 2 kennst du deine Muster, dein Verhalten und deine Gefühle. Du hast Klarheit über deine Bedürfnisse und verstehst die Zusammenhänge, die dich blockieren.
03
NERVENSYSTEM UND KÖRPER
Innere Sicherheit und körperliche Freiheit
Wissen über das Nervensystem und deine Überreizung
Körperübungen zur Regulation des Nervensystems
Verbindung zum Körper und Sicherheit herstellen
Nach Modul 3 wirst du alltagstaugliche Körperübungen kennen und dein Nervensystem besser regulieren können, um Stress und Anspannung loszulassen.
WUT UND GRENZEN
04
Emotionen – Freiheit im emotionalen Ausdruck
Wissen über Reiz-Reaktions-Raum
Trigger erkennen und verstehen
Gesunde Grenzen setzen
Umgang mit Wut
Nach Modul 4 kannst du erkennen, wie du Emotionen wie Wut oder Frustration als Kraftquelle nutzen kannst. Lerne, diese Gefühle bewusst wahrzunehmen, sie ins Fließen zu bringen und für dein persönliches Wachstum zu nutzen.
SELBSTLIEBE, SELBSTAKZEPTANZ UND SELBSTBEWUSSTSEIN
05
Kontrolle loslassen und Freiheit gewinnen
Selbstfürsorge & Selbstliebe
Rituale und Strategien entwickeln
Kontrolle VS. Loslassen
Ins Vertrauen kommen
Nach Modul 5 wirst du mehr Raum für dich selbst schaffen können – ohne Schuldgefühle. Rituale entwickeln, die deine Selbstliebe und Selbstfürsorge nähren und dir helfen, dich als Mutter kraftvoller und gestärkter zu spüren.
WEIBLICHKEIT IN DER MAMA-ROLLE
06
Weiblichkeit als Quelle von Kraft und Freiheit
Mama- UND Frau-Sein verkörpern
Wohlfühlen im eigenen Körper
Sinnlichkeit und Genuss leben
Nach Modul 6 wirst du einen besseren Zugang zu deinem Körper bekommen, dich fraulicher und weiblicher fühlen. Du wirst mehr Sinnlichkeit und Genuss in deinen Alltag integrieren können und verstehen, welche Auswirkungen das auf die Zufriedenheit als Mama hat.
07
BREATHWORK
Atme dich frei
Atmung, die dich dabei unterstützt, noch tiefer mit dir und deinen Blockaden in Verbindung zu kommen.
Fühlen, Fließen und Loslassen
Nach Modul 7 wirst du erkennen, wie kraftvoll das Tool der Atmung ist und wie frei du dich mithilfe deines Atems fühlen kannst.
08
SELBSTERMÄCHTIGUNG
Sich selbst in die Freiheit führen
Eigene Emotionen und Energie managen
In die Selbstwirksamkeit kommen
Tools kennen und nutzen
Ziele sichtbar und transparent machen
Nach Modul 8 kennst du Tools, kannst in Momenten der Überforderung selbst die Führung übernehmen und dich viel schneller aus diesen Zuständen befreien.
Mach dich auf den Weg und berge deine Schätze - in deinem Tempo, mit alltagstauglichen Impulsen und echtem Tiefgang.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du …
dich im Mama-Alltag oft überfordert fühlst und dir endlich wieder mehr Raum für dich selbst wünschst.
alte Muster hinter dir lassen willst, die dich von deiner Freiheit und Weiblichkeit abhalten.
lernen möchtest, wie du dein Nervensystem regulierst, um dich auch im Trubel des Alltags innerlich sicher und stabil zu fühlen.
dich selbst halten lernen willst – gerade dann, wenn alles zu viel wird – statt ständig über deine Grenzen zu gehen.
dich wieder mit deiner inneren Kraft als Mutter und Frau verbinden willst – jenseits von Perfektion.
endlich verstehen willst, was es wirklich bedeutet, dich selbst zu lieben und dich wichtig zu nehmen – nicht nur in der Theorie.
deine Grenzen klarer spüren und wertschätzend kommunizieren möchtest.
die kleinen, schönen Dinge des Lebens wieder bewusst wahrnehmen willst, ohne im Gedankenkarussell festzuhängen.
dir selbst weniger Druck machen und dich insgesamt ausgeglichener fühlen möchtest.
konkrete Tools lernen willst, um dich selbst aus genervten, erschöpften oder überladenen Zuständen herauszuholen – liebevoll und wirksam.
Du kümmerst dich um alles und wer kümmert sich um dich?
Ich nehme dich mit meiner Expertise und Erfahrung als Therapeutin, Coachin und Mentorin an die Hand und führe dich mit allem was ich habe und bin tief durch deine Prozesse.
Mein größter Antrieb:
Verbindungen schaffen - Menschen in der Tiefe sehen, sie zu sich und ihren Emotionen führen, Räume erkennen und halten.
Für dich selbst.
Für unsere Kinder.
Für eine bessere Welt.
Wir können weiterhin alleine vor uns hin kämpfen oder es uns leichter machen und die Abkürzung nehmen.
Das Ganze funktioniert nur, wenn du dir erlaubst, wirklich etwas zu verändern, denn...
Wie willst du dein Kind halten, wenn du dich selbst kaum (aus)halten kannst?
Starte jetzt – in deinem Tempo. Mit direktem Zugang zu allen Inhalten, Austausch in der Telegram-Gruppe und 1x monatlichen Live-Call.
Du fragst dich, wie du das alles im vollgepackten Alltag mit Kind überhaupt schaffen sollst?
Diese Frage ist genau der Anfang deiner Veränderung – denn du musst nicht alles auf einmal lösen.
Im Mamagold Selbstlernkurs bekommst du Schritt für Schritt das Wissen, die Impulse und die Tools an die Hand, mit denen du wieder in Verbindung mit dir selbst (und deinem Kind) kommen kannst – auf deine eigene Art, in deinem eigenen Tempo und ohne zusätzlichen Druck.
Nicht, indem du noch mehr leistest –
sondern indem du beginnst, dich selbst besser zu verstehen und für dich loszugehen.
Aus einem Grund:
Du wirst bald wissen, wer du bist und was du wirklich brauchst.
Vielleicht bist nicht du das Problem, sondern dein überlastetes Nervensystem.
Du musst nicht perfekt sein.
Dein Kind braucht keine Super-Mama –
sondern eine, die mit sich selbst verbunden ist.
Starte jetzt – in deinem Tempo. Mit direktem Zugang zu allen Inhalten, Austausch in der Telegram-Gruppe und 1x monatlichen Live-Call.
Darauf kannst du dich jetzt schon freuen
Das ist alles mit drin:
✔️ 8 aufgezeichnete Module - für dein Tempo
✔️ Playbooks, Audios, Meditationen uvm.
✔️ Lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte und Upgrades
✔️ Zugang zur Mamagold-Selbstlerner-Telegramgruppe: Zum Austausch und Vernetzung mit anderen Mamas
🎁 1 Live Call im Monat mit mir via Zoom: Für deine individuellen Fragen und Herausforderungen
Starte jetzt – in deinem Tempo. Mit direktem Zugang zu allen Inhalten, Austausch in der Telegram-Gruppe und 1x monatlichen Live-Call.
Feedback zu meiner Arbeit, mein Wirken, Begleitungen und Programmen
Svenjas Erfahrung mit Mamagold
Es geht nicht darum, alles richtig zu machen, sondern darum, dich selbst sicher und gehalten zu fühlen – jederzeit.
Welche Fragen hast du noch?
WORUM GEHT ES IM PROGRAMM MAMAGOLD?
Es geht darum, dich auf eine tiefgehende Reise zu dir selbst zu machen, bei der du innere Blockaden lösen, emotionale Freiheit erleben und dich als Frau und Mutter neu verbinden kannst. Du lernst, deine eigene Stärke zu entfalten und findest mitten im Alltag zurück zu einem Gefühl von Freiheit, Selbstliebe und innerer Balance.
IST MAMAGOLD FÜR MICH GEEIGNET?
Mamagold ist wie für dich gemacht, wenn du das Gefühl hast, dich im Muttersein zu verlieren und dir mehr Raum für dich selbst wünschst. Es ist ideal, wenn du innere Blockaden lösen, emotional freier sein und eine tiefere Verbindung zu deinem Kind und dir selbst, sowie zu deiner Weiblichkeit aufbauen möchtest. Egal ob du gestresst, erschöpft oder auf der Suche nach mehr innerer Stärke und Sicherheit bist – Mamagold unterstützt dich dabei, dich als Frau und Mutter gestärkt und erfüllt zu fühlen. Du lernst dich selbst zu halten - auch wenn es um dich herum stürmt.
WAS KOSTET DER KURS UND WELCHE ZAHLUNGSOPTIONEN GIBT ES?
Du hast zwei Möglichkeiten, Mamagold zu erleben – je nachdem, was du dir wünschst:
1. Mamagold-Gruppe Intensiv
– Für dich, wenn du in einem kleinen Kreis (4 Mamas) mit intensiver Begleitung durch mich arbeiten möchtest:
Preis: 1.111 € (Wartelistenpreis) statt 1.222 €
Zahlungsoptionen:
• Einmalzahlung 1.111 €
• 3 Raten à 370 €
• 6 Raten à 185 €
Extras inklusive:
• 8 Live-Calls in einer kleinen Gruppe mit 4 Mamas
• Zugang zur Telegramgruppe für individuellen Support
• Bonus-Session ThetaHealing® in der Gruppe mit Julia (Wert: 150 €)
• Nur für Warteliste: 1:1 Human Design Reading mit Julia (Wert: 150 €)
• Zugang zur Mamagold-Selbstlerner-Gruppe (monatlicher Call + Austausch)
2. Mamagold-Selbstlernkurs
– Für dich, wenn du ganz flexibel in deinem Tempo losgehen willst:
Preis: 555 €
Zahlungsoptionen:
• Einmalzahlung 555 €
• 2 Raten à 277,50 €
• 3 Raten à 185 €
Enthalten:
• Alle 8 aufgezeichneten Module mit Playbooks, Audios uvm.
• Monatlicher Live-Call für Fragen & Austausch mit mir
• Zugang zur allgemeinen Mamagold-Telegramgruppe
• Lebenslanger Zugang zu allen Inhalten und zukünftigen Upgrades
Du bist unsicher, welches Format zu dir passt?
Dann sichere dir jetzt den kostenlosen Nervencheck und wir schauen gemeinsam, was für dich gerade das Richtige ist.
ICH HABE SCHON SO VIEL AUSPROBIERT UND KOMME NICHT SO RICHTIG IN DIE UMSETZUNG. WAS SOLLTE IN MAMAGOLD ANDERS SEIN?
Ich verbinde Körperarbeit (Nervensystem & Atmung) mit den Themen Selbstliebe, Emotionen, Blockaden und Weiblichkeit in der Mama-Rolle.
Ich kenne KEINE Mama-Kind- oder Eltern-Kind-Seite, die das Mama- UND Frau-Sein miteinander kombiniert.
Mamagold kombiniert Wissen mit praktischen und Übungen, die dir helfen, dich auch in stressigen Momenten zu zentrieren. Du lernst alltagstaugliche Werkzeuge, die dich dabei unterstützen, dich schnell zu regulieren, innere Ruhe zu finden und mit Stress gelassener umzugehen – egal, wie herausfordernd dein Alltag gerade ist.
WAS IST, WENN ICH EINE SESSION VERPASSE?
Im Selbstlernkurs stehen dir alle Module vorab zur Verfügung, die du flexibel in deinem Tempo durcharbeiten kannst.
Einmal im Monat findet ein Live-Call mit mir statt – zur Klärung deiner Fragen und für Austausch mit anderen Mamas.
Der Call findet immer zur gleichen Zeit im Monat statt und du bekommst vorher eine Erinnerung per E-Mail.
Die begleitende Telegramgruppe ist zusätzlich dein Raum für Fragen, Verbindung und Austausch.
In der Intensivgruppe finden zusätzlich 8 Live-Calls alle zwei Wochen statt, in einer kleinen, geschützten Gruppe von nur vier Mamas. Diese Calls gehen tiefer, sind sehr individuell und ergänzen die Module intensiv.
WIEVIEL ZEIT SOLLTE ICH EINPLANEN?
Die Inhalte der Module sind so aufgebaut, dass du sie in deinem eigenen Tempo bearbeiten kannst.
Je nach Thema findest du ergänzend Playbooks, Audios oder kleine Übungen, die du wunderbar in deinen Mama-Alltag integrieren kannst.
Ich habe das Format bewusst so gestaltet, dass es dich nicht überfordert, sondern dich Schritt für Schritt in deine innere Freiheit begleitet – denn ich weiß, dass der Gedanke „Ich habe keine Zeit“ einer der häufigsten ist.
AN WELCHEN TAGEN/ UHRZEITEN FINDEN UNSERE CALLS STATT?
Im Selbstlernkurs findet der Live-Call einmal im Monat statt – immer zur gleichen Zeit. Du bekommst vorher eine Erinnerung via Mail.
In der Intensivgruppe finden die Calls alle zwei Wochen statt. Da es nur vier Plätze gibt, stimmen wir die Zeiten in der Gruppe ab – ob vormittags, abends oder am Wochenende, sodass jede Mama gut teilnehmen kann.
Starte jetzt – in deinem Tempo. Mit direktem Zugang zu allen Inhalten, Austausch in der Telegram-Gruppe und 1x monatlichen Live-Call.