"Verschaff dir Luft, Mama!"
Deine 4-tägige Audio-Reise
Raus aus dem Chaos, rein in deine innere Ruhe - während du den Geschirrspüler ausräumst oder auf dem Spielplatz sitzt
Dein Alltag ist laut, chaotisch, gefüllt mit Erwartungen und Emotionen. Du funktionierst – aber du fühlst dich oft leer, alleine, überfordert.
Dieser Audiokurs ist dein erster Schritt zurück zu dir.
Sichere dir jetzt den Audiokurs + PDF Journal mit konkreten Reflexionsfragen. Kostet dich keinen Cent.
Dein 60 Minuten Mini-Mentoring für die Ohren:
Halte dich selbst, Mama!
Du willst...
❤️🩹 …endlich wieder spüren, wer DU bist – jenseits von To-do-Listen und Wutanfällen?
❤️🩹 …nicht mehr nur „funktionieren“, sondern dich selbst halten – auch wenn es stürmt?
❤️🩹 …dein Mama-Sein mit mehr Tiefe, Selbstanbindung und Klarheit leben?
Ich fühle DICH Mama!
In nur 10–20 Minuten am Tag bekommst du:
✔️ 4 Audios – alltagstauglich, ehrlich und mit Tiefe
✔️ Praktische Übungen für dein Nervensystem, die sofort spürbar entlasten
✔️ Das Nervengold-Journal zum Reflektieren & Dranbleiben
✔️ Tiefe Aha-Momente über dich selbst – ganz nebenbei beim Spülmaschine-Ausräumen
✔️ Erste Schritte, um dich im Alltag wieder mit dir selbst zu verbinden
🎁 Zum Audiokurs bekommst du als Goodie dazu:
Dein persönliches Journal – für Reflexion & echte Veränderung.
✔️ Dein PDF Journal
Mit Reflexionsfragen und die Möglichkeit, dir deine Gedanken und Impulse im Alltag festzuhalten - praxisnah und alltagstauglich.
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Ja, DU kannst dich selbst halten.
Auch mitten im vollen Mama-Alltag.
Auch wenn du denkst, du bist allein.
Auch wenn du keine Zeit hast.
Dieser Audiokurs ist dein Mentoring für die Ohren.
Alltagstauglich. Ehrlich. Und mit Tiefe.
Spülmaschine ausräumen – und dabei innerlich wachsen.
Wir machen in meinem Audiokurs einen Schritt in die kraftvolle Richtung!
Es kostet dich keinen Cent, außer ein wenig Mut zur Veränderung.
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Wer bin ich?
Hi, ich bin Josy – Mama, Mentorin und Projektorin mit Tiefgang.
Ich begleite Mamas auf dem Weg zurück zu sich selbst als Frau – nicht mit 0815 Methoden, sondern durch echte Verbindung.
Ich weiß, wie es ist, zu funktionieren, zu zweifeln und sich selbst zu verlieren.
Und ich weiß, wie es ist, sich Schicht für Schicht wieder freizulegen – bis nur noch du übrig bleibst.
Frei. Verbunden. Und echt.
Wenn du häufig...
❌ abends ins Bett fällst und dich fragst, wo DU heute eigentlich warst
❌ in emotionalen Momenten mit deinem Kind überfordert bist und dich selbst nicht fühlst
❌ spürst, dass da mehr in dir ist – aber keine Ahnung hast, wie du da drankommst
Dann ist dieser Audiokurs für dich🤍
✅ mehr Ruhe und Halt in dir, auch wenn es stürmt
✅ Klarheit, was dein Nervensystem wirklich braucht
✅ Verbindung zu dir selbst – jenseits von To-do-Listen und Erwartungen
Keine Zauberei. Sondern alltagstaugliche Tools, die sofort wirken.
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Ablauf der 4 Tage
✨ Tag 1 – Ankommen & Bewusstwerden
Fokus auf dich – raus aus dem Kopf, rein ins Spüren.
✨ Tag 2 – Dein Nervensystem verstehen
Warum du oft nicht zur Ruhe kommst – und was wirklich hilft.
✨ Tag 3 – Praktische Regulation
Einfache Übungen für deinen Mama-Alltag.
✨ Tag 4 – Verbundene Atemreise
Raus aus dem Chaos, loslassen, neue Energie tanken.
• dein Nervengold-Journal für Reflexion & Integration.
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Liebe MAMA,
hast Du Dich schon auf den Weg gemacht?
Zurück zu dir?
Zu deinem Kern – unter all den Schichten aus Prägung, Funktionieren, Erwartungen?
Dieser Kurs ist kein „Schnell-mal-Wohlfühlen“-Tool.
Er ist ein ehrlicher, sanfter Startschuss für deinen Weg zurück zu dir.
Du bekommst Klarheit.
Du spürst dich wieder.
Du verstehst, was du brauchst.
Und du erfährst: Du kannst dich selbst halten.
+ Dein Journal zum Reflektieren & Ankommen.
Also, möchtest du deinen ersten Schritt raus aus dem Gefühl der Überforderung gehen – hin zu mehr innerer Klarheit, Verbindung und Halt im Alltag mit deinem Kind?
Dann hör dir meinen kostenlosen Audiokurs „A day in your Momlife – Halte dich selbst, wenn dich keiner hält“ an – dein alltagstaugliches Mentoring für die Ohren.
Inklusive liebevoll gestaltetem Journal als PDF-Download.
Raus aus dem inneren Chaos. Rein in deine Kraft.
Für dich.
Und für dein Kind.
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Hören wir uns gleich?
Drück auf Play – und nimm dich selbst wieder ernst.
Du bist es wert, gehört zu werden – auch von dir selbst.
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© 2025 Josephine Wittmann
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